儿童专注力训练营系列：专注力拉开孩子之间差距

儿童专注力训练营系列：专注力拉开孩子之间差距

 写个作业拖拖拉拉，背后的原因很多，但首当其冲的，是孩子注意力不集中。

而注意力或者说专注力，偏偏是影响孩子学习、生活、未来工作的最核心素质之一，是决定一个人是否足够出色的分水岭，不搞定这个事儿，我们不踏实啊。

所以，这次我特地请来专门研究儿童心理，研究专注力的HeyMom养育研究所的创始人、北京大学心理学硕士研究生、副教授丁颖老师，来给我们讲讲到底“怎么培养孩子的专注力？”

用整整两个月的时间，手把手领着大家了解专注力，了解你家孩子的专注力有哪些特质，每天5分钟做些专注力的小游戏，把专注力运用到孩子学习中去……做到知其然，也知其所以然，这一趟一定不虚此行。

不光是写作业让父母抓狂，还有孩子……

有点声响就分神

做事常常丢三落四

一件事没做完，又去干别的事

不注意细节，会做的题，却因为粗心大意丢分

上课注意力不集中、小动作多、常常东张西望或发呆

孩子身上这些让我们“头疼”的毛病，其实都跟专注力不足有关。

专注力对孩子有多重要？

专注力，就是我们常说的注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。

英文单词Flow（福流）就是用来专门形容这样的状态：把自己完全投入进去，优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的、充实而忘我的状态。

细心观察我们周围的 “学霸”，你就会发现，他们并不见更聪明努力， 但是为什么他们学什么都快？学什么都能学好？原因就在于，学霸比别人专注时间更长。他们在单位时间内，将最学习的效果达到了最大化。

具体到孩子身上：专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。

在如今这样一个知识大爆发的时代，需要快速的汲取更多的知识，专注力差的孩子，学习效率低、效果也差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。

同样一天十几个小时的努力，学习效果可能相差十万八千里。

如何科学培养专注力？

正因为太多父母关心“专注力培养”这个话题，市面上训练孩子专注力的机构不在少数，可是如果没有擦亮眼睛，让不懂儿童心理、不懂学习规律的机构钻了空子，浪费金钱事小，耽误孩子成长的时间，本末倒置地去做些伤害孩子的训练，才更加得不偿失。

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专注力可以培养，但要符合儿童发展规律

有位妈妈吐槽，她4岁的儿子完全没法坐定2小时写英语作业，她都快急死了。大家觉得这样的期待合理吗？

的确，专注力是可以培养的，但一定要符合孩子的身心发展规律，切忌拔苗助长，用自己的焦虑，喂养了对孩子不合理的要求。

那么，孩子发展规律是怎样的？如何期待才不会过分？这些都需要学习。

除了这些数字化指标，更重要的是我们还要知道，决定孩子专注力好坏，最底层的因素是什么？

是孩子的安全感，是亲子关系。所以专注力，不仅仅是专注力，它是整个亲子关系中牵一发而动全身的环节。

2

尊重脑科学，把脑科学方法运用到训练中

明白了专注力底层的“道”，更要学习提升孩子专注力的“术”。

大量研究结果表明，孩子专注力不好，最重要的是视觉专注力和听觉专注力要提升。这里有一个前提是，我们要先识别出来自己的孩子属于哪种学习优势类型。是视觉型？听觉型？还是综合型？针对拥有不同优势的大脑，我们提供给孩子的训练方法才会更有针对性。

比如，听觉主导的孩子更适合用音频资料当成训练素材，而视觉主导的孩子用下面这种图片素材训练效果会更好。

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